あの不調を改善するだけで肌荒れも改善！肌荒れしない強い肌作りへの第一歩！！

こんにちは！　くまさんです。

肌に直結する

体のある不調

について

紹介していきます。

これを改善すれば

肌荒れはもちろん

・肩こり腰痛

・口臭

・頭痛やイライラ

これらの症状

も改善できます。

万年、肩こりや

イライラしている方

これで解決できます。

こういった悩みがなくなれば

体も軽くなり

日々の息苦しさも

なくなります。

余裕ができれば

意中の相手も

見つけやすくなりますよ！

これを改善しなければ

肌荒れは改善できません。

更には、

体のこりや張りが

取れません。

口臭もきつくなるので

意中の相手にも

逃げられてしまいます。

これらの症状を抱えてまま

生活するのやめませんか？

この記事を読んで

上にある悩みをすべて

解決しましょう。

改善すべき体の不調とは

便秘

です。

ストレスや生活が不規則

「行きたいときに行けない」

などが原因で看護師さんで

便秘になる方が多いです。

実は便秘が

肌荒れに直接

効いているんです。

どうやって

肌に影響するのか不思議ですよね？

簡単に説明します。

腸内に便をためると

腐敗物質が漏れ出します。

腐敗物質が、血液を巡って

肌に影響を

及ぼしてしまうのです。

また、腐敗物質は

肌のターンオーバーにも

影響するため

更に肌荒れがしやすくなります。

肌だけでなく

便をため込むだけで

体全体に症状として

現れてしまうのです。

なのでそんな

便秘を改善する

簡単なストレッチを

ご紹介します。

腹筋を使った

体操やマッサージをすることで

腸を刺激しついでに

腹筋も鍛えてしまいましょう。

①バタ足体操

水泳でばた足をするように、

うつぶせで寝て、

ひざを伸ばしたまま

ゆっくりと大きく上下させます。

10回くらいが目安です。

②おしり叩き体操

バタ足と同じ体勢のまま、

今度は左右交互にひざを曲げて、

かかとで軽くおしりをたたいてください。

20回くらいが目安です。

③おなかぐるぐるマッサージ

お腹の上に両手を重ねて置き、

時計回りに円を描くように

さすってください。

強く押さず、なでるように

10～20回くり返すこと。

ストレッチとか

体操は続かないな

という方は

まずは夜寝る前と

朝起きた時に

水を飲むことを

心がけましょう。

水に含まれるマグネシウムが

便をやわらかくし

排泄を促してくれます。

便秘を解消して

きれいな肌も

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。