私も喜ぶ！肌も喜ぶ！win-winの関係でLet's 美肌！

こんにちは！　くまさんです。

 前回、肌に悪い生活・行動・習慣を

やめましょうというお話をしました。

今回は、 肌にいい生活・行動・習慣

についてです。

毎日疲れ切って帰ってきて

自分の時間は少しでも

大切にしたいですよね。

お肌にのために時間を

割けないよという方でも大丈夫！

悪かった生活習慣をやめて

それをいい生活習慣に変えられたら

肌にかける時間も増やさず

さらにきれいになれますね！

 これを行えば、

・乾燥を防ぐ

・ダイエットにも効果的

・ぐっすり眠れる

・便秘も改善

・むくみ解消

・笑顔が増える

絶対やった方がいいですよ！

普段の生活をちょい変で

肌だけでなく美容に関わる

悩みも解決します！

お肌をきれいにすることで

相手の視線を

独占できます。

ダイエット効果やむくみも

解消できるので

彼の大好きのすっきりボディに！

お肌も体も心も

きれいにすることで

意中の人もあなたに

くぎ付けに間違いなし！

今のままだと

・肌の潤いがない

・体の老廃物が排出されない

・肌が再生されない

・表情が悪い

こんな状態では、

誰にも相手にされません。

せっかく意中の人と

デートに行っても

マスクをとった瞬間に

がっかりなんてことも

あり得ます。

簡単ですので今すぐやって

意中のハートをつかみましょう！

その習慣とは、、、

水分補給です。

水分補給をすることで

たくさんのいいことがあります。

肌の乾燥を予防したり、

血液の循環が良くなることも

知られています。

血液の循環が良くなることで

顔色もよくなり、

化粧映えします。

さらには便秘解消、代謝アップで

ダイエット効果もありますので

ぜひ実践していきましょう！

STEP.1　飲み物の選択

水分補給といっても

ただ液体を飲んでいれば

いいというわけではありません。

体に吸収されなければ

意味がないので

何を飲むかが一番重要です。

人間の体は50～80％は水でできていますので

水を飲むことをお勧めします。

カフェインの入ったコーヒーや

お茶類は水分を放出してしまうので

なるべく避けましょう。

STEP.2　飲み方

飲み方によっても体への

吸収のされ方が違うので

重要です。

一度に大量に飲んでも

体への吸収はわずかです。

ほとんどが尿として

排出されてしまうため

注意しましょう。

ポイントは

コップ1杯程度の水を、

食事中や起床後に加え、

入浴前後、就寝前など

汗を流すタイミングで

摂取すること

です。

STEP.3　応用

上の二つができたら

充分効果的ですが、

更に効率よく体へ吸収するために

実践していきましょう！

・冷たい水を飲まない

冷たすぎると胃に負担がかかり、

効果的な水分補給といえません。

ぬるま湯や常温水を飲むと

腎臓に負担がかからないのでおすすめです。

まずは水を普段から

飲む習慣を身につけ、

飲み物を買うときは

水を選ぶことを意識

してみてください。

悪い習慣をいい習慣に

変えて効率よく

肌改善していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。